Pasos para reducir el azúcar en tu alimentación

¿Quieres reducir el azúcar de tu alimentación y no sabes cómo hacerlo?

1- Lee con atención las etiquetas de lo que vayas a comprar y evita aquellos productos que como primer o segundo ingrediente sea el azúcar.
2-Evita los refrescos, zumos comerciales, bollería, precocinados… Estos productos utilizan grandes cantidades de azúcar para potenciar el sabor, como conservante y logran que queramos consumir más cantidad, aumentando sus ventas.
3- Mastica y ensaliva bien, es de tal su importancia que mejora el sabor de nuestra comida, nos sacia, nos aporta calma, claridad mental y mejora la digestión.
4- Endulza tus postres con endulzantes de calidad como las melazas de cereales, el amasake, la stevia y las frutas secas. Y disfruta de infusiones como el regaliz, anís, hinojo de sabor dulce natural.