Menú Equilibrante «Cuidate en casa»

Menú Equilibrante «Cuidate en casa»

Egunon a todas y todos!
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¿Os esta costando cuidar vuestra alimentación estos días?
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Mucha gente me comenta que se está desfasando un poco con la comida🍭🍫🍿🍟🧀. Que tanto tiempo no les ayuda a seguir una buena alimentación e incluso muchas personas me cuentan que a pesar de estar en casa sin trabajar o trabajando desde allí no tienen tiempo para cocinar pues deben estar con los y las peques 👶para atenderles correctamente.

Por eso me parece importante estar bien organizadas, planificar nuestros menús 📝y no caer en la apatía.
De esta forma podemos adelantar preparaciones👩‍🍳, hacer una lista real de la compra 📋e incluso podemos invitar a cocinar a nuestras txikis, que seguro les va a encantar, se van a sentir útiles y protagonistas, a la vez que se sienten seguros y conectados con ellos y ellas mismas y con nosotras. ¡¡¡Es un autentico juego de apego!!! Os lo recomiendo, es muy reconfortable💞 y divertido 🥳
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Es evidente que no nos movemos tanto, pero seguimos y si me apuras más que nunca necesitando una alimentación que nos ayude a estar fuertes💪, que nos ayude a controlar la ansiedad 🥺y no nos cargue de toxinas, ni de grasas saturadas.
Os he preparado un sencillo menú equilibrante de 5 días que os puede servir de guía. Con cenas ligeras, comidas completas, buscando un buen aporte de verduras, fermentos como el miso o verduras fermentadas, algas, etc. Y sin olvidarme de unas dulces meriendas que nos relajen y nos dejen buen sabor de boca.
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A lo largo de estos días iré publicando diferentes recetas de este menú para que las podáis prepararlas sin dificultad.
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También dejo el enlace a mi pagina web donde podéis encontrar otras recetas que os pueden servir de inspiración.
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http://www.martafrancisco.com/categorias-de-recetas/
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Me encantaría poder ayudaros más, así que os animo a que me contéis que necesitáis para poder acompañaros.

Desde mi 🏠, os envío un super abrazo lleno de energía positiva .

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